Ingrid JULIEN
Sophrologue à Allauch certifiée par l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le professeur en psychiatrie colombien Alfonso Caycedo. Cette approche combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de détente musculaire pour favoriser le bien-être et la conscience de soi.
Qui fait appel à la sophrologie et dans QUELLES SITUATIONS ?
pour répondre à QUELS BESOINS ?
Sophrologie en séances individuelles et ateliers ADULTE
J’ai du mal à gérer mes émotions et me sens stressée : comment la sophrologie peut-elle m’aider à devenir plus sereine ?
Je ressens de l’anxiété et manque de confiance en moi pour avancer; est-ce que je peux renforcer ma posture grâce à la sophrologie ?
Je traverse une période difficile et recherche un accompagnement pour la vivre au mieux; un entrainement sophrologique est-il adapté ?
Je souhaite me préparer à un événement familial que je redoute; la pratique de la sophrologie est-elle adaptée ?
J’ai des problèmes de sommeil; quelles techniques sophrologiques peuvent m’apaiser ?
Mon médecin m’a parlé de la sophrologie pour mieux vivre les douleurs chroniques dont je souffre; comment cela se passe-t-il ?
Séances individuelles et ateliers sophrologie ENFANT / ADOLESCENT
Ma fille est hypersensible et se sent mal à l’aise au collège; est-ce que des séances individuelles de sophrologie peuvent l’aider ?
Mon fils explose en laissant sortir sa colère à la maison; comment l’accompagner par la sophrologie ?
Mon enfant manque de confiance et perd ses moyens lors des examens et concours; comment l’aider par la sophrologie ?
Mon adolescent n’arrive pas à trouver sa place dans son nouveau lycée; la sophrologie peut-elle être une des solutions ?
Je suis enceinte et souhaite préparer l’arrivée de mon bébé auprès de mon premier enfant; une préparation par la sophrologie est-elle envisageable ?
Mes élèves sont excités et ont du mal à se concentrer; pouvons-nous intégrer des ateliers sophrologie en classe ou en séjour ?
Sophrologie sur le lieu de TRAVAIL en ENTREPRISE ou COLLECTIVITES
Dans le but d’améliorer les compétences psycho-sociales de mes équipes; des interventions sophrologiques sont-elles adaptées ?
Mes collaborateurs ont besoin d’accompagnement pour se remobiliser; comment la sophrologie peut aider à améliorer leur motivation ?
Nous avons besoin de booster l’esprit d’équipe au sein de mon entreprise; est-ce que des ateliers sophrologie sont possibles ?
Un climat de conflit est en train de s’installer entre certains éléments; la sophrologie peut-elle apporter un apaisement ?
Un changement de manager semble impacter l’ambiance de travail; un suivi sophrologique peut-il soutenir ce processus ?
Nous souhaitons installer un climat bienveillant au sein de l’entreprise; un coaching par un sophrologue est-il pertinent ?
JE SUIS A VOTRE ECOUTE POUR ETABLIR LA STRATEGIE ADAPTEE A VOTRE STRUCTURE
La sophrologie dans l’accompagnement des PERSONNES EN FAUTEUIL ou à MOBILITE REDUITE
Le sophrologue accompagne d’égal à égal, il n’interprète pas, il met à disposition des outils, une posture d’accueil sans jugement et s’adapte aux besoins et à l’état d’être au moment de la séance.
Un des objectifs étant de permettre au participant de poursuivre son chemin vers son mieux-être ; celui qui lui correspond, en toute autonomie grâce à des pratiques simples et efficaces qu’il pourra reproduire seul.
L’atelier de sophrologie en groupe permet un moment de partage au cours duquel chacun peut ressentir une valorisation de ses capacités, une occasion de communiquer sur ses ressentis ainsi qu’un espace de bien-être physique et mental.
En effet, le quotidien d’une personne en fauteuil peut être jonché de frustrations, d’angoisses, de colère, dans une société qui n’est pas toujours adaptée à sa nouvelle condition physique.
L’estime de soi peut également être touchée par ce nouvel état dont une partie est diminuée par le manque de mobilité. Des douleurs physiques font parfois aussi partie de la position assise prolongée ou de la sur-sollicitation des bras et des mains…
Affronter et assumer le regard de l’autre ou l’idée que la personne en fauteuil se fait du jugement de la société à son égard. Apprendre à aimer sa nouvelle image et continuer à aimer ses proches.
LA SOPHROLOGIE DANS LA PRATIQUE
L’atelier débute par un court échange / présentation, puis nous entrons dans la séance par la respiration puis s’enchaîne les techniques accessibles de visualisation, projection, contemplation qui font appel à l’esprit et à certaines parties du corps que l’on va choisir de valoriser. Les 5 sens soutiennent fortement la pratique ; la mémoire est stimulée.
Certains exercices peuvent cibler l’atténuation des ressentis de douleurs ; d’autres vont améliorer la qualité du sommeil ; ou encore diminuer le stress, la colère, la tristesse.
Les exercices favorisent la détente musculaire, mentale et émotionnelle.
Un moment plaisir à l’issue duquel les capacités sont valorisées ; la confiance renforcée et l’harmonie corps/esprit s’installe plus facilement en chacun.
QUI SUIS-JE…?
Une formation pluridisciplinaire au service de l’accompagnement
Je suis titulaire d’un Master en sophrologie caycédienne, d’un Master en marketing et commerce ainsi que d’une licence d’allemand. Ce parcours me permet d’allier une approche structurée de la relation humaine à une compréhension fine des enjeux organisationnels, relationnels et professionnels
Un parcours professionnel ancré dans le monde de l’entreprise
Mon parcours est marqué par une expérience diversifiée en entreprise, en France et à l’international. J’ai évolué au sein de structures aux environnements exigeants et variés :
- sport,
- gestion de patrimoine,
- enseignement supérieur,
- commerce BtoB,
- immobilier dans le notariat.
Ces expériences m’ont permis de développer une forte capacité d’adaptation, une compréhension concrète des réalités de terrain et des enjeux liés à la performance, au stress professionnel et aux relations humaines.
Souhaitant m’inscrire dans une démarche rigoureuse et professionnalisante de l’accompagnement, j’ai fait le choix de me former chez SOFROCAY à une méthodologie structurée, fondée sur des bases scientifiques. La sophrologie, créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, s’est imposée comme une évidence par son approche globale, pragmatique et respectueuse de la personne.
UNE APPROCHE HUMAINE, CONCRÈTE ET PROFESSIONNELLE.
Après trois années de formation et de pratique intensive, je suis depuis 2022 sophrologue certifiée, exerçant selon la méthode caycédienne.
J’accompagne les particuliers comme les professionnels dans une démarche :
- bienveillante,
- objective,
- orientée vers l’autonomie et le développement des ressources personnelles.
Mon accompagnement s’adresse notamment aux enjeux de :
- gestion du stress,
- santé mentale et émotionnelle,
- qualité de vie au travail,
- accompagnement au changement,
- renforcement de la confiance et des capacités d’adaptation.
Infos
Adresse
9, rue notre dame
13190 Allauch
Rendez-vous
Je reçois sur rendez-vous au cabinet, en visio ou sur site.