Ingrid JULIEN

Sophrologue à Allauch certifiée par l’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Elle a été développée dans les années 1960 par le professeur en psychiatrie colombien Alfonso Caycedo. Cette approche combine des techniques de relaxation, de respiration, de visualisation et de détente musculaire pour favoriser le bien-être et la conscience de soi.

Qui fait appel à la sophrologie et dans QUELLES SITUATIONS ?

pour répondre à QUELS BESOINS ?

 

Sophrologie en séances individuelles et ateliers ADULTE


 

J’ai du mal à gérer mes émotions et me sens stressée : comment la sophrologie peut-elle m’aider à devenir plus sereine ?

Je ressens de l’anxiété et manque de confiance en moi pour avancer; est-ce que je peux renforcer ma posture grâce à la sophrologie ?

Je traverse une période difficile et recherche un accompagnement pour la vivre au mieux; un entrainement sophrologique est-il adapté ?

Je souhaite me préparer à un événement familial que je redoute; la pratique de la sophrologie est-elle adaptée ?

J’ai des problèmes de sommeil; quelles techniques sophrologiques peuvent m’apaiser ?

Mon médecin m’a parlé de la sophrologie pour mieux vivre les douleurs chroniques dont je souffre; comment cela se passe-t-il ?

Séances individuelles et ateliers sophrologie ENFANT / ADOLESCENT


 

Ma fille est hypersensible et se sent mal à l’aise au collège; est-ce que des séances individuelles de sophrologie peuvent l’aider ?

Mon fils explose en laissant sortir sa colère à la maison; comment l’accompagner par la sophrologie ?

Mon enfant manque de confiance et perd ses moyens lors des examens et concours; comment l’aider par la sophrologie ?

Mon adolescent n’arrive pas à trouver sa place dans son nouveau lycée; la sophrologie peut-elle être une des solutions ?

Je suis enceinte et souhaite préparer l’arrivée de mon bébé auprès de mon premier enfant; une préparation par la sophrologie est-elle envisageable ?

Mes élèves sont excités et ont du mal à se concentrer; pouvons-nous intégrer des ateliers sophrologie en classe ou en séjour ?

Sophrologie sur le lieu de TRAVAIL en ENTREPRISE ou COLLECTIVITES


 

Dans le but d’améliorer les compétences psycho-sociales de mes équipes; des interventions sophrologiques sont-elles adaptées ?

Mes collaborateurs ont besoin d’accompagnement pour se remobiliser; comment la sophrologie peut aider à améliorer leur motivation ?

Nous avons besoin de booster l’esprit d’équipe au sein de mon entreprise; est-ce que des ateliers sophrologie sont possibles ?

Un climat de conflit est en train de s’installer entre certains éléments; la sophrologie peut-elle apporter un apaisement ?

Un changement de manager semble impacter l’ambiance de travail; un suivi sophrologique peut-il soutenir ce processus ?

Nous souhaitons installer un climat bienveillant au sein de l’entreprise; un coaching par un sophrologue est-il pertinent ?

JE SUIS A VOTRE ECOUTE POUR ETABLIR LA STRATEGIE ADAPTEE A VOTRE STRUCTURE

La sophrologie dans l’accompagnement des PERSONNES EN FAUTEUIL ou à MOBILITE REDUITE


 

Le sophrologue accompagne d’égal à égal, il n’interprète pas, il met à disposition des outils, une posture d’accueil sans jugement et s’adapte aux besoins et à l’état d’être au moment de la séance.

Un des objectifs étant de permettre au participant de poursuivre son chemin vers son mieux-être ; celui qui lui correspond, en toute autonomie grâce à des pratiques simples et efficaces qu’il pourra reproduire seul.

L’atelier de sophrologie en groupe permet un moment de partage au cours duquel chacun peut ressentir une valorisation de ses capacités, une occasion de communiquer sur ses ressentis ainsi qu’un espace de bien-être physique et mental.

En effet, le quotidien d’une personne en fauteuil peut être jonché de frustrations, d’angoisses, de colère, dans une société qui n’est pas toujours adaptée à sa nouvelle condition physique.

L’estime de soi peut également être touchée par ce nouvel état dont une partie est diminuée par le manque de mobilité. Des douleurs physiques font parfois aussi partie de la position assise prolongée ou de la sur-sollicitation des bras et des mains…

Affronter et assumer le regard de l’autre ou l’idée que la personne en fauteuil se fait du jugement de la société à son égard. Apprendre à aimer sa nouvelle image et continuer à aimer ses proches.

 

LA SOPHROLOGIE DANS LA PRATIQUE

L’atelier débute par un court échange / présentation, puis nous entrons dans la séance par la respiration puis s’enchaîne les techniques accessibles de visualisation, projection, contemplation qui font appel à l’esprit et à certaines parties du corps que l’on va choisir de valoriser. Les 5 sens soutiennent fortement la pratique ; la mémoire est stimulée.

Certains exercices peuvent cibler l’atténuation des ressentis de douleurs ; d’autres vont améliorer la qualité du sommeil ; ou encore diminuer le stress, la colère, la tristesse.

Les exercices favorisent la détente musculaire, mentale et émotionnelle.

Un moment plaisir à l’issue duquel les capacités sont valorisées ; la confiance renforcée et l’harmonie corps/esprit s’installe plus facilement en chacun.

 

DE FORMATION…

Master en sophrologie caycédienne, Master en Marketing et Commerce, Licence d’Allemand. 

UN PARCOURS… 

Atypique et riche d’expériences en entreprise, en France comme à l’étranger. J’ai exercé et me suis enrichie dans des structures de différents secteurs d’activité tels que le sport, la gestion de patrimoine, l’enseignement supérieur, le commerce BtoB et l’immobilier dans le notariat.

Les pratiques ouvertes sur le monde ont également fait partie de mon chemin d’évolution. La géobiologie, le chamanisme, les soins énergétiques, sont autant d’expériences qui m’ont enrichi. Par ailleurs, j’ai ressenti le besoin de l’apprentissage d’une méthodologie plus scientifique pouvant me correspondre davantage. Le cycle existentiel appréhendé en fin de Master de sophrologie caycédienne a confirmé le bien-fondé de ce choix.  

LA VIE… 

Une enfance dans le sud de la France, occupée à l’apprentissage discipliné du piano et toutes sortes d’espiègleries par ailleurs ! Sportive et curieuse de la vie ; j’apprecie les moments partagés entre amis et en famille ; des valeurs chères à mon équilibre. Mère d’un jeune homme aujourd’hui ; je vis en campagne marseillaise, proche de la nature, qui me ressource. 

Mes choix de vie ont exigé des capacités d’adaptabilité et de volonté ; un capital confiance qui me porte aujourd’hui et que je mets à la disposition de mes clients.  

Après 3 années d’étude et de pratique intensive, je suis devenue sophrologue.  

Aujourd’hui je propose aux particuliers et professionnels un accompagnement bienveillant et objectif ; selon la Méthode du Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. 

Je reçois dans mon cabinet proche de Marseille et interviens en entreprise, structure de soin et structure locale de loisirs, auprès d’un public d’adultes, seniors, enfants et adolescents.

Infos

Adresse

42, avenue Paul Sirvent ,13380 Plan de Cuques

Contact

contact@mavierelax.fr

06 31 65 00 39 

Rendez-vous

Je reçois sur rendez-vous au cabinet, en visio ou sur site.